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Bronceado. ¿Quién no se siente recargada de energía y relajada al tomar el sol? Ya sea en el césped de un parque, en la terraza, a la orilla de una piscina o la playa los rayos solares nos revitalizan. También, cuando nos exponemos moderadamente al sol, activamos la vitamina D que es esencial para fortalecer los huesos. ¡En veranos nos nutrimos de mucha vitamina D!
Nuestra piel toma un color espectacular durante esta estación. Pero, sin importar a donde vayas siempre debes asegurarte de protegerte contra los rayos UVB. Los expertos recomiendan usar protección solar así sea un día nublado (incluso si no vas a salir de casa) ¿la razón? El bloqueador solar previene el envejecimiento prematuro de la piel.
Tomar el sol irresponsablemente provoca la aparición de manchas e incluso conduce al cáncer de piel. Si eres de las amantes del astro rey y te encanta tener una piel luminosa y dorada para presumir con tus outfits y maquillajes debes tener en cuenta ciertos cuidados. Para conseguir un bronceado perfecto, saludable y duradero toma nota y sigue nuestros consejos:
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1-Exfolia la piel. Prepara tu piel unos días antes de exponerte al sol con una exfoliación. De este modo eliminarás piel muerta y minimizas la resequedad o descamación. Puedes realizar un exfoliante casero súper sencillo mezclando azúcar y aceite de oliva y que además hidratará tu piel. Sin duda conseguirás un bronceado más parejo y duradero.
2-Ingiere alimentos ricos en vitaminas. Si normalmente no incluyes en tu dieta diaria alimentos ricos en vitaminas deberás comenzar a hacerlo 10 o 15 días antes de broncearte. La vitamina A activa la producción de melanina (encargada de proteger a la piel contra los rayos del sol) y está presente en vegetales verdes como la espinaca, el brócoli, la calabaza, el mango y la zanahoria. La vitamina C, presente en frutas cítricas y la vitamina E, presente en los frutos secos, favorecen a la regeneración de la piel. Consumir estos alimentos permitirá que logres un bronceado sano.
3-Bloqueador solar adecuado. El factor de protección solar (SPF) es importante, esto garantizará una mayor protección. Es un mito que si usas un protector solar de alto SPF no te vas broncear. La función de estas cremas es proteger la piel de los rayos UVB y UVA que son los responsables de la aparición de manchas, enrojecimiento o quemaduras de la piel a causa del sol. Cuando apliques el bloqueador hazlo de forma pareja, pero si tienes lunares y manchas en lugares visibles sé más generosa en esas áreas. También, espera a que la piel absorba el producto antes de entrar al agua.
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4-Controla el tiempo de exposición al sol. Aunque quieras tener un bronceado intenso, cosa que por cierto es moda del pasado, no debes pasar más de 3 horas tendida tomando sol. Aunque tu piel sea clara, media u oscura notarás el bronceado adecuado en menos de dos horas. Descansa del sol y retoca la protección cada dos horas. Así conseguirás un bronceado más duradero al mismo tiempo que cuidas tu piel. También, recuerda aplicar nuevamente el protector al salir del agua, así no hayan transcurrido dos horas.
5- Repara y prolonga. Para que tu piel tenga ese hermoso color dorado el mayor tiempo posible y alivies la resequedad causada por el sol es importante que la hidrates. Es recomendable usar una loción post solar de buena calidad. Esta nutrirá y reparará los tejidos ayudando a prolongar el bronceado.
